眠る時の音楽（睡眠の為の音楽）10曲選んでみた～クラシック編～

皆さんは、眠る時、音楽を聴いてますか？

私は、その日に、嫌な事があったり、少し、イライラした日などは、

眠る時に、音楽を聴きます。前もって、眠る時の音楽を決めておいて、音楽を聴きながら眠るのです。

きっと、自分の好きな音楽は、その日1日疲れた心をリセット出来て、リラックスも出来て、

次の日を新たな気持ちで迎えられるのではないでしょうか・・。

今回、眠る時に聴く、素敵な音楽（クラシック）を集めてみました。

眠る時の音楽（睡眠の為の音楽）⓵トロイメライ：シューマン

誰もが聴いたことのある、有名な音楽、シューマンの「トロイメライ」です。

トロイメライとは、「夢」という意味です。

13曲からなるピアノ曲集「子供の情景」の7曲目にあたります。

子供の様子をシューマンが、ピアノ曲にしています。

※子供がついつい眠ってしまったイメージ

第8曲目には、「暖炉のそばで」や12曲目には、まさに、「眠り！」という言葉が出てくる「眠りに入る子供」という眠りにつきそうな曲がありますが、

曲調が、どちらとも、短調の為、私は、やはり、眠る時の音楽には、短調よりは、少し、ゆっくりめの長調の音楽（次の日は明るくまた朝を迎えたい！という意味で）

トロイメライを、眠る時の音楽として、選びました。

眠る時の音楽（睡眠の為の音楽）⓶ 見知らぬ国と人々について：シューマン

シューマンの作った曲集：「子供の情景」の中の1番目に流れる音楽が、この「見知らぬ国と人々について」です。

ゆっくりとして、メロディ自体は繰り返しですが、

とても印象的で、眠る時に聴くと、外国の田舎をイメージしながら、リラックスして、眠りにつけそうな音楽です。

眠る時の音楽（睡眠の為の音楽）⓷夢：ドビュッシー

音楽の題名からして、まさに！「夢」とありますので、眠る時の、最適な音楽だと思います。

幻想的で、ドビュッシーらしさが出ている曲です。

メインのメロディーが、本当に、うとうと・・と眠りについている様子が想像出来ます。

※夢を見て眠っているイメージ

目をつむっていると・・フランスの緑の多い、田舎の家の中のベッドの中で、眠りについているような、そんな想像ができる音楽です。

眠る時の音楽の最強版！かもしれません。

眠る時の音楽（睡眠の為の音楽）⓸月の光：ドビュッシー

誰でも、一度は聴いたことがある音楽、ドビュッシーの有名な「月の光」ですね。

　冒頭から、月を思い浮かべられ、とても幻想的な音楽なので、私は、眠る時の音楽に、適していると思います。

※ユーチューブ元：わくわくルンルン　（一部抜粋）

眠る時の音楽（睡眠の為の音楽）⓹タイスの瞑想曲：マスネ

この音楽は、眠る時聴くと、メロディーの途中が、盛り上がっていくところがあり、高音になったが音が、とても素敵で、雲の上にでもいるかのような感覚を覚える音楽です。

題名も「瞑想」と入っていますので、まさに、目をつむって聴く、睡眠の為の音楽と言っていいでしょう。

外国を夢の中で旅出来そうな、眠る時の音楽ピッタリの「タイスの瞑想曲」です。

※瞑想にピッタリ、雲の上にいるかのようなリラックス感

※↓大草原での中でも瞑想できそうなイメージ

眠る時の音楽（睡眠の為の音楽）⓺ノクターン作品9の2：ショパン

この音楽は、誰もが知っている、ショパンの有名な曲ですね。

サロン音楽として、ショパンが作った音楽ですが、聴きながら、目をつむると、

もう、途中で、眠ってしまいそうな、そんな眠る時に、ベストな音楽ですね。

眠る時の音楽（睡眠の為の音楽）⓻ユーモレスク：ドボルザーク

この音楽も、とても有名な曲ですね。ゆったりとした気分になる、どことなく、懐かしい音楽です。

田舎の風景を思い浮かべながら、眠れそうな音楽です。

小さい頃、おばあさんやおじいさんと過ごした、懐かしいふるさとを思い出しながら、眠る・・、

そんな、子供の頃に戻れそうな、素敵な眠る時の音楽、「ユーモレスク」です。

実際、「ユーモレスク」の意味ですが・・ユーモラスな、軽やかな気分をもつ小曲・・という意味です。

一日の終わりに、眠る時の音楽は、やはり、重々しくはなく、気分軽やかに眠りたいですね。

羽布団で「ユーモレスク」を聴きながら眠ると、ふわふわで気分も軽やかに眠れますね。

眠る時の音楽（睡眠の為の音楽）⑧家路：ドボルザーク

この音楽は、眠る時の音楽と言わずとも、小学校や、中学校などで、よく、帰る時に流れている曲ですね。

少し、寂しい気分になる方も、いるかもしれませんが、題名が「家路」ですので、

家でゆっくり帰って休む！という意味では、眠る時の音楽としては、適している音楽ではないでしょうか？

イメージとしては、最後、太陽が沈んでいく夕方の様子・・が思い浮かべられて、

最後は、静かに終わる曲ですので、私は、とても眠る時によい音楽だと思います。

眠る時の音楽（睡眠の為の音楽）⑨ブラームスのワルツ：ブラームス

この音楽は、NHK番組「23：55」という番組でも、使われていた音楽です。

深夜0時なる前、直前に、流れてくる音楽なので、

もう、眠る時の音楽として、誰もが認めている音楽でしょう・・・

眠る時の音楽（睡眠の為の音楽）⑩白鳥：サン・サーンス

サン・サーンス作曲の「動物の謝肉祭」の中の「白鳥」です。

優雅で、しっとりとした曲で、とても眠る時に、気分良く、白鳥が泳いでいる、広い湖を想像して

眠りにつくのはいかがでしょうか？！・・素敵な、眠る時の音楽ですね。

※ユーチューブ元：わくわくルンルン

眠る時の音楽（睡眠の為の音楽）まとめ

1日の最後、眠る時に聴きたい音楽は、やはり、癒され、一日、「今日も頑張ったね！お疲れ様！」と、

自分を褒めてあげるものでありたいと思います。

なので、私は、ゆったりしたテンポで、そして優雅な音楽や、素朴な音楽がいいと思いました。

そして、自分好みの枕や寝具をそろえて、素敵な香りがするアロマと一緒に、

睡眠の為の音楽を自分で積極的に用意して、音楽を毎回、チョイスしてみてはいかがでしょう？！・・

きっと、眠ること自体、楽しみになると思います。